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“电子斋戒”(digital detox)是指人们为减轻或避免数字设备和互联网对日常生活的负面影响，而采取的暂时性或定期性断开电子设备使用的行为。
随着智能手机、平板电脑、电脑等电子设备的普及以及社交媒体、在线游戏等数字内容的爆炸式增长，人们过度使用电子设备，出现了睡眠障碍、注意力分散、社交障碍等问题。在此背景下，“电子斋戒” 作为一种应对策略应运而生，旨在帮助人们重新平衡数字生活与现实生活的关系。
例如，一些人会选择在特定的时间段，如每周的某几天或每月的某几周，卸载社交软件、关闭消息推送，不使用电子设备进行娱乐、社交等活动，而是重新拾起纸质书籍、尝试冥想瑜伽、走进菜市场感受烟火气等，以减少对电子设备的依赖，提高生活质量，恢复身心健康，促进现实生活中的人际关系。
标签： 电子斋戒是什么意思
电子斋戒(digital detox)是指人们为减轻或避免数字设备和互联网对
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